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产后恢复,10个瑜伽动作让你轻松瘦,甩掉大象腿只要2

发布日期:2020-09-13 03:33   来源:未知   阅读:

2、右腿向前迈出一步,大腿与小腿成直角,左腿小腿与地面平行,不接触地面。左臂向前曲臂,右臂向后,坚持3秒,返回起始位置,换腿重复动作。10次为宜。

二、深蹲

很多妈妈坐在一起,都是这样调侃的,香港1861l乖乖,我没有美貌,没有了钱,但是我脂肪是最多。女人生完孩子,看看自己身体,肚子凸出、胸部下垂、大腿像个柱子,游泳自带救生圈。

产后女人脂肪堆积最多的地方就是大腿和屁股了,可是减掉这两个部分的脂肪也是最难的。今天妖精妈妈就给大家介绍10个产后恢复瘦腿的瑜伽动作。

1、妈妈可以站在瑜伽垫上,双脚分开,宽于肩膀,脚尖向外,双手放在胸前。

1、双脚自然站立,肘部成90°,握紧拳头

一、剪蹲

这个动作有助于增加腿部和臀部肌肉力量,有瘦腿和翘臀的功效,同时可以防止橘皮纹的产生。